Meditazione

20 Set Meditazione

Il desiderio di ognuno è quello di poter vivere un’esistenza serena, priva di preoccupazioni ed in buona salute. Speranza non sempre facile da attuare così afflitti dallo stress, dalla vita frenetica, talvolta dalla rabbia, dall’ansia, dai problemi, dalle frustrazioni.

Ci sentiamo prigionieri dei ritmi della società odierna occidentale che ci costringono a correre senza tregua, angosciati dalle responsabilità, preoccupati per il futuro, ci ritroviamo vittime di ansie, preoccupazioni, paure ed emozioni negative.

Tutto questo stress può provocare anche dei malesseri fisici.

La tua vita ha bisogno di nuove soluzioni, di tregua, il tuo corpo vuole maggiore pace e rispetto, la tua mente vuole di maggiore serenità, calma, lucidità, armonia ed equilibrio.

La meditazione è un aiuto validissimo nel rispristinare un maggiore equilibrio del cuore, del corpo e della mente e dello spirito. Durante tutti i nostri corsi partecipiamo sempre alle meditazioni di gruppo.

Mentre negli incontri individuali vengono svolti rilassamenti corpo/mente, meditazioni e visualizzazioni creative al fine di rilasciare le tensioni.

Il vero significato di meditazione

Meditazione significa rilassare corpo e mente, collegarti alla tua parte spirituale e ascoltarti “dentro”, ascoltare il tuo respiro, il battito del tuo cuore, il flusso energetico vitale che scorre nel tuo corpo e lo tiene in vita.

Isolarti dall’esterno, staccare la spina con l’ affollamento dei pensieri, abbandonare problemi, paure ed ansie.

Imparare a rilassare ogni parte del nostro corpo abbandonando ogni ostacolo e infondere in tutto te stesso la calma, la gioia, la serenità.

I benefici della meditazione sono molteplici, poichè ansie, stress, fretta, preoccupazioni sono alla base di tantissimi malesseri dei nostri giorni. Lo stress impedisce all’energia vitale di fluire bene e se l’energia trova dei blocchi iniziano a subentrare malesseri che nel tempo si trasformano in malattie.

Grazie alla meditazione impari ad avere amore e rispetto per te stesso, più autostima, più autocontrollo. Quindi  tutto ti sembra più facile, in quanto alzi il tuo stato vitale e sei più lucido, i problemi appaiono ridimensionati se non inesistenti, e oltre alla tua psiche soprattutto la la tua salute ne trae importanti benefici.

Godere della salute interiore e vivere in pace con te stesso potrebbe essere più semplice di quanto possa sembrare. Le sofferenze psichiche e i malanni del corpo sono dirette conseguenze della frenesia mentale che ti affligge.

Puoi imparare a limitare il chiacchericcio della mente. Le tecniche di meditazione sono molteplici, la visualizzazione di forme e colori, la visualizzazione creativa, il controllo consapevole del respiro, più calmo e profondo, la recitazione di mantra o canti, l’esecuzione di mudra.

Ideale contro la depressione per ritrovare ottimismo, serenità, amor proprio e carica vitale. Salute mentale, salute fisica, serenità, autostima e pace interiore sono gli scopi della meditazione.

Durante tutti i nostri corsi è possibile sperimentare meditazioni guidate, rilassando la mente e rallentando il respiro, durante le quali vengono provate benefiche visualizzazioni creative.

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Monica Giovine